НЕЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ

"С понедельника начну правильно питаться!" Знакомо? Многие не знают, что правильное питание – это не только про то, ЧТО вы едите. Не менее важно то, КАК мы едим. Например, аюрведа подсказывает нам, что основа нашего здоровья – это сила пищеварения. Качественное пищеварение – это как раз то «КАК» мы едим, а не что. От пищеварения зависит состояние всего желудочно-кишечного тракта. Насколько здоров наш жкт – настолько здорово всё тело.

Все болезни начинаются в кишечнике...

Три доши (вата, питта, капха) – это наши три основные энергии, которые сосредоточены именно в жкт. Капха – в желудке, питта – в тонком  кишечнике и печени, вата - в толстом кишечнике. Когда доши выходят из баланса – они начинают распространяться по телу в другие органы - так формируется определенная болезнь.

Здоровье зависит от сохранения дош в равновесии. Это основа профилактики любых заболеваний по правилам аюрведы.

Фокусируя свое внимание на наборе правильных продуктов – из виду упускается главное – наши нездоровые привычки питания. Вот они!

Нездоровые привычки питания:

Эти привычки нарушают пищеварение и выводят доши из равновесия.

1. Переедание!

2. Перекусывать между основными приемами пищи и/или питаться в разное время в разные дни. 3. Пить слишком много воды за едой или не пить вообще. 4. Пить сильно охлажденную воду. 5. Продолжать есть при запоре. 6. Есть в неподходящее время суток – слишком рано или слишком поздно. 7. Есть слишком много тяжелой пищи за один прием или слишком мало легкой. 8. Есть фрукты или пить фруктовый сок с другой пищей. 9. Есть по часам,  а не испытывая чувства голода. 10. Во время еды испытывать сильные эмоции (и плохие, и хорошие). 11. Употреблять несовместимые продукты. 12. Заканчивать прием пищи сладким вкусом. 13. Есть горячую или холодную пищу. На коучинге я отрабатываю с каждой из вас и рацион, и правила питания.