Как меняется качество крови на морозе?

Кровь и морозы

Когда стоят затяжные морозы - они, конечно же, отражаются на состоянии нашего тела.

Под воздействием холода - сужаются кровеносные сосуды, кровь начинает сгущаться, повышается риск тромбозов.

Как понять, что кровь густая?

Обратите внимание на свои симптомы:

Сухость во рту; Рассеянность; Сонливость; Повышенная утомляемость и общая слабость; Артериальная гипертензия; Головные боли; Тяжесть в ногах и отеки; Постоянно холодные руки и ноги. Если вы наблюдаетесь у врача – в анализах могут отметить повышение фибриногена.

Что делать в морозы для поддержания крови в оптимальном состоянии?

1. В период холодов важно ограничить, а лучше - исключить интенсивные физические нагрузки, особенно утренние.
2. Нужно следить за питьевым режимом - выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.
3. Чаще двигаться (ходьба, офисная гимнастика, разминка).
4. Следите за свой позой: не сидите «нога на ногу» и в прочих зажатых положениях, ограничивающих кровоснабжение тканей.
5. Введите в рацион больше продуктов, способствующих разжижению крови: чеснок, лимоны, апельсины, свеклу, яблоки, гранат, имбирь, рыбу жирных сортов: скумбрия, сельдь (не соленую!).
6. Откажитесь на время холодов от сахара, избытка соли, жирного мяса, консервов, не налегайте на гречку.

Что еще: Пейте зеленый чай. Катехины зеленого чая разжижают кровь и помогают предотвратить образование тромбов. Заваривайте чай со специями: например, имбирь + корица. Также подойдут травяные чаи: шалфей, клевер луговой, крапива, солодка. Отличной профилактикой будет прием нутрицевтиков: магний, Омега-3, витамин С и Е. И одевайтесь теплее! Берегите Здоровье.